Atelier DÉPRESSION et ANXIÉTÉ
45.00$
Comment gérer la dépression et l’anxiété?
Date : 1 avril
Heure : 10h00 – 12h00
Lieu : Manoir d’Youville, Châteauguay
COMPRENDRE L’IMPACT DE LA DÉPRESSION ET DE L’ANXIÉTÉ SUR LE CORPS ET L’ESPRIT
Cet atelier se concentrera sur la compréhension de l’impact de la dépression et de l’anxiété sur le corps et l’esprit. Il abordera également les façons dont l’état physique et la qualité de certains exercices peuvent contribuer à l’expérience émotionnelle, et comment ils peuvent soulager la dépression et l’anxiété.
Les participants apprendront des outils d’éveil simple scientifiquement prouvés.
Au programme :
- Postures de yoga (asanas) spécifique
- Activité physique douce mais très efficace
- Techniques de respiration
Méditation guidée pour équilibrer le système nerveux, soulager la dépression et libérer l’anxiété.
